网站首页-视频新闻-新闻中心-专题新闻-扬州论坛-网络发言人-热点资讯-读书频道-健康频道-旅游频道-财经频道-扬网购物

便秘吃什么能排空肚子的垃圾

2018年09月 04日 18:06 | 来源: 家庭医生在线 | 扬州网官方微博

    在现代人中,便秘可能已经成为了一件司空见惯的事情了,这与人们不健康的生活习惯是有着很大的关系的,因为现代人有一个非常大的毛病就是不爱动,每天吃了睡睡了吃,可能连上厕所的时间都不愿意空出来,天大地大,玩游戏看电视最大。除此之外,他们还有一个毛病,就是不爱喝水,所以就非常容易导致便秘的现象,久而久之就很容易使肠胃里面堆积一些垃圾。那么遇到这种情况,我们应该通过吃什么东西把垃圾排出体外呢?

    首先必须要补充足够的膳食纤维。许多的蔬菜水果中都是含有丰富的膳食纤维的,平常要多吃蔬菜水果,膳食纤维可以帮助肠道蠕动,这对于人体来说有着非常好的排毒作用。

    另外它还可以帮助粪便变得更软,这样也会有利于排便,可以减少毒素在身体内停留的时间,同时还可以吸附一部分的毒素,这样对于排毒排便都是有着非常好的作用的。

    然后我们也可以增加一些植物发酵类饮品的摄入。酵素中的还有丰富的维生素,这类物质也是可以促进肠道蠕动来帮助消化排便的,尤其是酸奶这种食品更是有着非常好的促消化作用,而且酸奶味道鲜美,所以为大多数人喜爱。

    另外,像很多人都喜欢喝的蜂蜜也是一个非常好的排除体内垃圾的食品。蜂蜜有着极好的美容养颜的作用,但是其实它也对润通肠道有着非常好的效果。很多人都有着早上起来喝一杯蜂蜜水的习惯,这是这就是一个非常好的习惯。经过了一晚上的睡眠之后,其实身体中已经产生了许多的废物,这个时候通过一杯润肠的蜂蜜水使肠道通顺,也能够帮助废物排出体外。

    其实像坚果之类的食品对于润通肠道也非常有好处,虽然他们是属于比较干燥的食物,但是坚果类的食品中都含有丰富的油脂,所以对于润通肠道也有着一定的作用,而且坚果类食品能量很高,营养价值也很大,所以人体多吃一些对身体还是很有好处的。

    不过我觉得最简单最有效最实惠的方法就是多喝水。水虽然是一个看似特别平常的东西,但是对于很多方面都有着非常好的作用。首先,水是人体新陈代谢必不可少的一个成分,所以多喝水有利于促进人体代谢的效率,这样废物也能够更快的排出体外。而且水也是人体生命活动必不可少的一个组成部分,所以说水是生命之源。


责任编辑:刘燕

分享到:
扬州网新闻热线:0514-87863284 扬州网广告热线:0514-82931211

相关阅读:

版权声明:凡本网注明来源为“扬州网”或“扬州日报”、“扬州晚报”、“扬州时报”各类新闻﹑信息和各种原创专题资料的版权,均为扬州报业集团及作者或页面内声明的版权人所有。任何媒体、网站或个人未经本网书面授权不得转载、链接、转贴或以其他方式使用;已经通过本网书面授权的,在使用时必须注明上述来源。