得了糖尿病、高血压这些慢性病 请你常动动

2019年07月 16日 10:59 | 来源: 扬州晚报-扬州网 | 扬州网官方微博

慢性病如今已成为人类的一大杀手。对于众多慢性疾病而言,药物不是疾病治疗的全部,不可能代替运动、饮食、心理等治疗。中国工程院院士、中华医学会会长王陇德就曾表示,体能消耗过少,包括体育锻炼过少和日常活动的减少是慢性病发生的首要因素。

扬州市科学运动健身协会秘书长于西洋则表示,世界卫生组织公布的数据显示,经常参加体育锻炼的人,糖尿病、心血管疾病和恶性肿瘤发生的几率会减少20%-30%。“因此,体育锻炼是很多疾病治疗的一部分,不应被忽略。”

糖尿病

运动是治疗必不可少的措施

运动是糖尿病治疗必不可少的措施。于西洋表示,血糖异常阶段,运动结合饮食控制,效果抵得上药物治疗,可以延缓甚至可以控制病情发展到糖尿病阶段。而在糖尿病阶段,运动可以帮助降低高血糖,结合饮食控制,可以减少用药量。

“运动对于血糖的调节作用粪似于胰岛素,并且可使胰岛素调节血糖的作用更加敏感。”于西洋说,运动调节血糖的作用来自于肌肉,通过肌肉消耗和储备葡萄糖来降低血糖。

运动可保护和促进心脏血管的健康,这对于糖尿病人格外重要,“糖尿病发展到后期,多数会合并心脑血管疾病,最终的死亡原因也多是心脑血管病。因此,运动对于糖尿病人的重要意义是药物所不能替代的。” 

高血压

运动兼具治疗和预防双重效果

对高血压的病人而言,运动兼具治疗和预防并发症的双重效果。“运动后肌肉血管扩张,精神紧张状态也会放松下来,血压降低,这种效应可以持续几小时或者更长。”于西洋说。

一方面,运动本身对高血压有即时的治疗作用;另一方面,坚持体育锻炼,可以改善血管的弹性和心脏的工作能力,还有帮助预防脑卒中、心脏病等并发症的作用。

患高血压初期,首选的治疗是包括运动在内的生活方式调整。“遵循运动、限盐和调节心理平衡相结合的治疗方案,很多人的血压可以得到很好的控制,暂时不用吃药,对身体的好处也远远大于单纯的药物治疗。”

冠心病

适度锻炼可延缓血管狭窄的发展

冠心病是由于供应心脏的血管变窄甚至梗塞造成,于西洋表示,适度的体育锻炼可以延缓心脏血管狭窄的发展。而结合饮食和药物治疗,还有可能使心脏血管的狭窄程度有所缓解。

“运动通过适度增加心脏负荷的锻炼,可以提高心脏血管的应变能力,在日常各种可能导致心脏工作负担加重的情况下,保证心脏的血液供应,减少发生心绞痛和心肌梗塞的机会。”运动还可促进心脏开辟多条血液供应通路。在心脏组织中,与发生变窄的血管并行,“还有一些小血管,坚持循序渐进的体育锻炼。可以使这些血管一点点变粗,起到代偿作用,弥补狭窄血管供血能力的不足。”

冠心病人常常不敢锻炼,怕运动用力引起急性发作。“其实,这样不运动的长期效果不利于康复,生活质量也受到影响。”因此,冠心病人在医生指导下的运动康复,也是治疗的一个重要组成部分。

其他慢性病

运动有直接的辅助治疗和康复作用

此外,抑郁症、肿瘤、心脏病、脑卒中、骨质疏松症等很多疾病的患者都应该进行适度的运动,对疾病本身有直接的辅助治疗和康复作用,同时对于调节病中的心情、提高生活质量也有帮助。

不过,不同的疾病、病情的轻重等因素会影响到一个人的运动能力,使其所能承受的运动负荷量不同,有些运动对某些病人还有危险,“所以需要得到专业人员的指导,结合个体的疾病和体质的情况及其变化,制定和调整运动健身方案。”

专家表示,疾病的治疗是多方面的,药物和手术治疗重要,但常常不能彻底治愈疾病,也不能解决疾病有关的所有问题,更不可能替代运动、饮食、心理等诸多措施的康复、延缓病情发展和预防并发症的作用。

记者傅春扬


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