扬网健康｜秋冬“换季病”来袭 这份健康指南快收好！

绘图 沈江江

气温突降，寒意倍增，不仅老年人易患上心脑血管、呼吸系统等疾病，体质较强的年轻人如果防护不周，同样也会患上各种秋冬“换季病”。“换季病”有哪些？如何预防？记者分别采访了相关科室的医生。

胃肠道疾病频发

一到换季时节，42岁的张先生经常是换季的衣服还没来得及上身，胃肠道疾病就和自己“杠”上了。

“吃了不少药，但胃肠道还是经常不舒服。”张先生说，他得了好几年的慢性胃病，一到换季，特别是气温突降时，胃肯定会有胀气、反酸等症状。“昨天和朋友吃了顿火锅，喝了点啤酒，回家时就感觉胃不舒服。”而28岁的王女士一到天冷，特别是秋冬季节，只要一不小心受点凉，最直接的表现就是拉肚子。“一趟趟拉到浑身无力，不知要过多久才能缓过劲，有时症状严重了，还得去医院看医生。”

对此，扬州市中医院胃脾科主任中医师杨振斌表示，气温突然降低，因低温刺激，胃肠黏膜血管收缩，使胃肠黏膜缺氧缺血，营养接收不充分，容易导致胃炎的出现或复发。此时如果不注意保暖，特别是腹部受凉，很容易导致腹泻。

【医生提醒】

秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要注意适时增减衣物，要注意胃部、腹部的保暖；饮食上，不能多吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物；保证充足的睡眠，睡好觉；保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪。

皮肤干燥到起屑

都知道老年人在秋冬季皮肤易干燥，出现皴裂，其实相当多的中青年人也有皮肤干燥的问题。

今年40多岁的刘女士，身上的皮肤从小腿到脚都特别干。“每次睡觉脱掉外裤时，就会看到白色的屑子乱飞。”刘女士说，奇怪的是，自己的上半身却容易出油。

另一位48岁的方女士则表现为手脚的皮肤超级干，稍一不慎还会出现裂口，“护手霜用了很多，还是抵挡不了干燥对手脚的伤害”。

友好医院皮肤科副主任医师胡立红表示，随着天气变冷，到了干冷的秋冬季，此时气候更为干燥，带来的就是皮肤干到起屑、出血等情形。

【医生提醒】

冬季雨水少，皮肤干燥，这时如果没有出很多汗，应尽量减少洗澡次数。另外，洗澡水不能太烫，少用或不用沐浴用品。洗完后，一定要用护肤霜滋润身体。如果干燥情形较重，特别是一些中老年人出现皴裂，可到医院就医，涂一些药膏。

关节炎容易发作

“风雨还没来，我身上骨头里的酸痛，就提前预告了。”45岁的季女士说，最怕的就是过冬天，天气一冷，她就感觉腿脚迈不开步子，因为实在是太酸痛了。

季女士介绍，40岁那年，她被查出关节炎，可她并没有放在心上，结果这次一降温，多年未犯的关节炎又发作了。

扬州友好医院骨科主任医师龚景海说，秋冬季节温度低、湿度大、气压低，这些刺激因素会钻到关节腔里，对身体有损伤。特别是原本有关节炎，滑膜、软骨有损伤的人，病情尤其会发作。

【医生提醒】

换季之时，预防关节炎，一是要避开关节炎的发病因素，根据天气变化和气温高低及时增添衣物，合理饮食，适量运动，保持良好的生活方式和愉悦的心情。

鼻炎再次来“袭扰”

“阿嚏，阿嚏……”每天早上，只要一打开窗，46岁的徐先生就会不停地打喷嚏。他是一个鼻炎患者，最受不得气温骤降。徐先生说，看看身边的同事和朋友，不少和自己患有同样毛病，“每天就被早起的10多个喷嚏和连绵不断的鼻涕打败了”。

扬州市中医院耳鼻喉科主治医师蔡永祥表示，患者患了急性鼻炎，这是一种最常见的疾病，四季均可发作，但在冬季更为多见，致病微生物为病毒。当机体由于各种诱因而致抵抗力下降，鼻黏膜的防御功能遭到破坏时，病毒主要通过呼吸道传染而侵入机体。

急性鼻炎的这些症状与流行性感冒、变应性鼻炎、急性鼻窦炎及急性传染病的初始症状很相似，若不能及时诊断，在家硬扛很可能会耽误病情。

【医生提醒】

市民可从以下几方面进行防治：不出入或少出入公共场所，注意居室通风，外出时须佩戴好口罩；注意保暖，不要着凉；增加营养，饮食调和；注意休息，劳逸结合；症状能够自行缓解的，多喝开水，多休息。如发现症状加重，一定要去医院就诊。

【专家支招】

六招赶走“换季病”

1.饮食合理安排。均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素，能让身体更棒。当然，饮食卫生也很重要。

2.日常注意保暖。要根据气温变化适时增减衣服，早晨和夜间一定要做好保暖工作，夜间睡眠时也不要忘记盖好厚被。

3.作息须得规律。中医讲究春生夏长秋收冬藏，冬天需要养精蓄锐。要防“换季病”，首先要保证充足的睡眠，积极改正熬夜等不良生活习惯，人体免疫力的提高少不了充足的睡眠。

4.及时接种疫苗。秋冬换季正是接种疫苗的最佳时期。初冬传染病多发，慢性病患者、老年人以及儿童要及时接种疫苗，防止染上疾病。

5.可以多泡泡脚。“凉打脚上起”，足部受凉可能会引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患。注意足部保暖防寒，冬季健脚即健身，可用热水泡脚(水量要没过脚面，泡后双脚要微微发红)、早晚搓揉按摩脚心(可增进血液循环)、天天坚持步行半小时以上的方法来“护脚”并预防疾病。

6.必须定期体检。冬季是各种疾病的高发期，很多慢性疾病如支气管炎、肺心病、咽炎、痛风等，在天气变冷时更易发作。定期进行全身体检，更容易找准病因病灶，查到某些潜在的病情，提早防治，花小钱省大钱。

通讯员 董娟 友萱 记者 张庆萍