扬网健康｜突然腿肿疼痛 当心下肢深静脉血栓

绘图 沈江江

近日，不少市民开始出门旅行，长途旅行也比过去增加了许多。扬大附院血管外科主任孙蓬提醒，在乘坐飞机、火车、大巴或者长途自驾的过程中，需要注意“经济舱综合征”，医学上称为“下肢深静脉血栓形成”。

市区刚退休不久的孙先生最近想去云南看看，因为年纪比较大，他和老伴决定坐火车前去。在连续坐了27个小时后，他和老伴终于到了云南境内。可是还没来得及开心，他就发现自己的腿好像走不动了，肿胀又疼痛不已。他就近到当地医院检查，医生确定是轻度的下肢深静脉血栓。好在并不严重，医生嘱其不要久坐久站、穿上医用弹力袜就好。

孙蓬介绍，下肢深静脉血栓形成最初的症状为下肢肿胀、疼痛不适，往往被忽视；一旦血栓脱落，随血液循环到肺动脉，可能造成肺动脉栓塞，出现心慌、胸闷、憋喘、咳嗽、咯血等症状，严重时可导致猝死。

他提醒，下肢深静脉血栓和肺动脉栓塞合称静脉血栓栓塞症，在全球范围内是仅次于心脑血管疾病的第三大血管系统疾病，具有极高的死亡率。当出现早期症状时，一定要多留心。

如果长途出行，座位空间较为狭窄拥挤，长时间无法移动双脚，可引起下肢静脉血液流速减慢、淤滞，形成血栓。此外，节假日亲朋聚会打牌，久坐不动、喝水少、抽烟多也容易导致这种状况。老人下肢深静脉血栓的发生率比较高。

预防下肢深静脉血栓可以从以下几点入手:

1.避免久站久坐，可以常做抬腿和勾脚运动，促进血液的循环；静坐时双腿平行，不要将双腿交叉，每隔40分钟就起立活动一会。多运动、多锻炼，增强腿部力量，平躺下后，将腿抬高，高过心脏，可促进腿部静脉血液循环；保持正常的体重，过重会使腿部静脉负担增加；

2.平时不要提重物过久，不要束腰过紧；

3.多吃富含纤维的食物和水果，防止便秘。

通讯员 傅轩 记者 陆康洁